Un proche à la retraite, parfois moins mobile mais toujours curieux. Un parent à Mussidan ou dans une commune autour, qui commence à tourner en rond chez lui, ou une maman qui aimerait sortir de l’isolement après un décès, ou ne serait-ce que « voir du monde ». Cette phrase, je l’entends souvent : “Il faudrait qu’il ait des occupations, mais on ne sait pas trop où chercher…” Rassurez-vous, si vous vous reconnaissez, vous n’êtes pas seuls.
La Dordogne est une terre de solidarité, et que ce soit au bord de l’Isle, vers Saint-Médard-de-Mussidan ou jusque vers Bergerac, de nombreuses associations s’engagent pour offrir des activités physiques ou culturelles aux seniors. L’objectif est double : préserver l’autonomie, mais aussi (et surtout) cultiver le lien social. Et croyez-moi, rien de tel qu’un atelier loisirs ou une marche collective pour retrouver le sourire ou garder la forme.
Mais comment s’y retrouver parmi toutes les propositions ? Voyons concrètement ce qui existe sur notre territoire, à Mussidan mais aussi dans notre coin de Dordogne.
Voici les grandes familles d’associations engagées auprès des seniors, que nous avons identifiées avec notre collectif :
En Dordogne, plus de 150 associations proposent des activités régulières adaptées aux seniors (chiffres 2023, Conseil départemental). Pour ne pas éclater l’information, j’ai regroupé par grandes zones géographiques. Ce tableau donne des exemples, mais d’autres structures peuvent exister selon les villages.
| Secteur | Association phare | Type d’activités proposées | Contact / Site |
|---|---|---|---|
| Mussidan – Saint-Médard-de-Mussidan | Club des Aînés de Mussidan | Jeux de société, après-midi dansants, ateliers mémoire, sorties | Mairie ou affichage Espace Associations (pas de site web dédié) |
| Montpon-Ménestérol | Associations Retraités Actifs Montponnais | Marche douce, puériculture, voyages, repas conviviaux | CCAS de Montpon-Ménestérol |
| Ribérac | Association Génération Mouvement 24 | Sorties, activité physique adaptée, chorale, jeux, conférences | générations-mouvement.org/dordogne |
| Bergerac | Accueil des Seniors Bergeracois (ASB) | Aquagym, ateliers numériques, sorties culturelles, théâtre | Service Seniors Mairie de Bergerac |
| Périgueux | CCTP (Club Culturel et Touristique Périgourdin) | Visites guidées, danse, pétanque, conférences, ateliers cuisine | club-cctp24.fr |
| Tout le département | France Alzheimer Dordogne | Ateliers mémoire, groupes de parole aidants, loisirs adaptés | francealzheimer.org/dordogne |
Impossible de ne pas citer Générations Mouvement. Cette fédération nationale (autrefois “Fédération des Aînés ruraux”) est très implantée chez nous : elle regroupe à elle seule plus de 100 clubs locaux en Dordogne ! On les connaît sous le nom de leur village : “Club de l’amitié”, “Jeunesse d’autrefois”, etc. Leur force, c’est d’offrir des activités régulières, même dans de petits villages où il y a peu d’autres solutions. Pour vérifier s’il existe un club dans votre commune, demandez à la mairie ou sur le site de la fédération départementale.
On ne parle pas ici d’inscrire son parent à une compétition de course ! En revanche, la médecine gériatrique (validée par le Dr Martin, gériatre à Périgueux avec qui nous travaillons parfois) rappelle que :
Concrètement, pour Mussidan et alentours :
Souvent, on pense surtout aux jeux de cartes, belote ou loto – très populaires dans notre coin, et c’est très bien. Mais de nombreuses associations proposent aujourd’hui :
A noter aussi, à Mussidan, l’ouverture régulière d’ateliers numériques pour seniors (pour apprendre à utiliser tablette, smartphone ou simplement rester en lien avec la famille).
Côté mémoire, il existe des ateliers spécifiques “prévention du vieillissement cognitif” animés par des psychologues ou ergothérapeutes partenaires, accessibles gratuitement ou à tout petit tarif.
Dans la pratique, notre collectif conseille toujours de partir de plusieurs points concrets :
Si votre proche vit déjà en établissement (EHPAD ou Résidence autonomie, ex-foyer logement), de nombreuses animations sont proposées en interne : musique, loto, art plastique, gym, sorties. Ces activités sont généralement mentionnées dans le projet d’accompagnement. N’hésitez pas à rencontrer l’animatrice de la structure (souvent présente deux à trois jours par semaine) : elle pourra vous indiquer si des activités extérieures sont possibles et comment y accéder.
Certaines structures, comme l’EHPAD de Saint-Astier ou celui de Grignols, font aussi appel à des associations externes pour des ateliers spécifiques (mémoire, animaux de compagnie, médiation culturelle). Une directrice d’EHPAD du secteur nous rappelait récemment : “L’activité adaptée, c’est souvent ce qui réveille encore l’envie de vivre et de participer, même chez les résidents très âgés.”
Vous le voyez, la réalité associative en Dordogne est d’une richesse immense. Elle repose principalement sur des bénévoles locaux, qui, comme Martine (animatrice à Neuvic) ou Jean-Pierre (co-président d’un club rural du côté de Saint-Louis-en-l’Isle), tiennent bon, organisent, rassurent, proposent… Et il suffit parfois d’une première participation pour retrouver ce goût d’être ensemble, tout simplement.
Choisir l’activité adaptée n’est pas toujours simple, surtout lorsqu’on a peu de temps, ou que les proches vieillissent vite. Mais il existe, chez nous, mille et une façons de garder le contact, le mouvement, l’envie – dans le respect des rythmes de chacun.
Pour toute question pratique, notre collectif reste à disposition (via la rubrique “Contact” du blog), et n’hésitez pas à partager autour de vous les coordonnées des associations ! C’est souvent le premier pas qui change le quotidien.