Sorties nature encadrées à Mussidan : s’aérer, échanger, retrouver le goût du dehors

Pourquoi privilégier les sorties encadrées quand on avance en âge ?

À Mussidan comme ailleurs, la “sortie nature encadrée” désigne une activité de groupe, organisée par une association, une collectivité ou une structure médicosociale (EHPAD, résidence services, foyer logement). Un encadrant – animateur, éducateur sportif, parfois ergothérapeute – veille au bon déroulement, sécurise le groupe et adapte le rythme à chacun.

• Sécurité avant tout : Chute, malaise, fatigue… ces risques sont anticipés par des pros du secteur.
• Adaptation : Les itinéraires sont choisis pour leur accessibilité (sentiers faciles, bancs pour se poser, passages peu raides) et adaptés à la mobilité du groupe.
• Création de liens : Beaucoup de seniors vivant seuls à domicile ou en établissement retrouvent, lors de ces temps dehors, le plaisir de la relation. Autour d’une orchidée sauvage ou sur les bords de l’Isle, on partage plus que la promenade !
• Stimulation globale : La marche (même lente), le changement de décor, la stimulation sensorielle aident à préserver équilibre, mémoire et moral (voir le rapport OMS 2020 sur l'impact de l’activité physique des seniors).

Dans le canton de Mussidan, 1 habitant sur 3 a plus de 60 ans (source : Insee, 2023). L’offre d’animations Nature a suivi l’évolution de la population. Reste à savoir où les trouver — et comment s’inscrire.

Quelles structures organisent des sorties nature encadrées dans notre secteur ?

Autour de Mussidan, l’offre se décline selon le lieu de vie, mais aussi selon l’autonomie de la personne âgée (notion d’autonomie, ou “GIR” [Groupe Iso-Ressources] : mesure officielle du niveau de dépendance en France).

• Les EHPAD et résidences autonomie :
  • EHPAD La Prairie (Mussidan) : sorties à la découverte du parc, balades en bord d’Isle accompagnées par l’animatrice et parfois la psychomotricienne. Partenariats réguliers avec Dordogne Nature et Découverte. La directrice indique “qu’une dizaine de résidents participent à chaque sortie saisonnière, avec des fauteuils roulants si besoin, ou de la marche lente.”
  • Résidence Les Chênes (St-Médard-de-Mussidan) : activités “nature douce” ouvertes aux résidents ET, ponctuellement, aux proches (fête de la nature au printemps, balades automnales avec cueillettes).
• Le CCAS (Centre communal d’action sociale) et les communes :
  • Ville de Mussidan : le CCAS organise tous les mois une sortie nature pour les seniors, ouverte aux + de 65 ans. Transport possible (minibus municipal). Programme affiché à la mairie et sur le site de Mussidan.
  • Villages alentour : beaucoup d’entre eux (St-Front-de-Pradoux, Sourzac…) entretiennent une tradition de randonnée douce encadrée, parfois dans le cadre de la “Semaine Bleue” – la grande semaine nationale dédiée aux retraités et personnes âgées chaque octobre.
• Les associations locales et départementales :
  • Dordogne Nature et Découverte : propose des ateliers et balades adaptées aux seniors, parfois en partenariat avec les établissements ou les communes. Animateurs formés à l’accompagnement du public âgé ou en situation de handicap.
  • Mouv’Nature Seniors 24 : programme de marches douces, circuits courts, participation sur inscription après un entretien préalable.
  • France Alzheimer Dordogne : sorties “bien-être” pour malades d’Alzheimer et aidants proches, souvent en nature ou au jardin thérapeutique (partenaire du réseau gériatrique départemental).
• Le Service d’ergothérapeute à domicile :
  • Intervient souvent sur prescription médicale, peut organiser (seul ou en coordination avec d’autres pro) de petites sorties extérieures pour maintenir l’autonomie (exemple : aller jusqu’au boulanger, tour du quartier, visite de marchés locaux, etc.).

Comment s’inscrire concrètement aux sorties encadrées ?

Voici un point capital : savoir à qui s’adresser et comment procéder. Beaucoup de familles pensent, à tort, que ces activités ne sont réservées qu’aux résidents d’EHPAD. Or, sauf cas particulier, la plupart des structures accueillent aussi des personnes vivant à domicile (cf. CCAS, associations, clubs seniors locaux).

1. Pour une personne en EHPAD ou résidence autonomie :
   • Parlez-en à l’animatrice, au cadre ou à l’infirmière référente ; chaque sortie fait l’objet d’une petite affiche interne et d’une inscription préalable.
   • En cas de perte d’autonomie sévère (GIR 1 ou 2, c’est-à-dire dépendance quasi-totale), certains établissements demandent un avis médical pour l’autorisation de sortie extérieure.
   • Un consentement peut être signé : pas pour restreindre, mais pour garantir le respect des contraintes de santé.
2. Pour une personne vivant à domicile :
   • Contactez le CCAS de votre commune. Leur agenda regroupe toutes les manifestations seniors, dont les ateliers nature groupés.
   • Regardez les affiches en mairie, au centre médical de Mussidan, à la pharmacie du Bourg.
   • Pour les associations (Dordogne Nature, France Alzheimer 24…), appelez ou écrivez au moins une semaine avant l’événement pour réserver une place. Certaines activités ont une capacité réduite pour garantir la sécurité (8 à 15 personnes maxi, selon l’encadrant).
   • Un certificat médical peut parfois être demandé (surtout si l’activité fait appel à la marche prolongée).
   • Le transport est souvent proposé (minibus CCAS, partenariat Taxi solidaire…), suivant les places disponibles.

Quels sont les types de sorties proposées autour de Mussidan ?

La diversité est surprenante pour une zone rurale ! Voici quelques exemples recueillis auprès d’une ancienne directrice d’EHPAD du secteur et des équipes d’animation :

• Balades naturalistes en plaine d’Isle : accompagnées par un animateur spécialisé, souvent centrées sur la découverte de la faune et la flore locale (observation d’oiseaux, initiation à la botanique facile).
• Ateliers-jardin au cœur des villages : Culture de légumes, aromates, fleurs – activités qui “ancrent” les participants et favorisent les gestes fins, le partage, la transmission de savoirs. Ces ateliers ont presque doublé depuis 2018 dans notre secteur selon les chiffres de la Sécurité Sociale.
• Marches douces sur les sentiers balisés (Boucle de Sourzac, bords de la Double) : parcours courts (1,5 à 3 km), dénivelé faible, pauses régulières. Toujours encadrées par au moins deux référents (bénévoles ou pro).
• Pique-niques conviviaux : à la halte nautique de Mussidan, sur la prairie Saint-Capraise… avec dégustations, jeux de mémoire, chansons. Ces rendez-vous sont très attendus : “Pour beaucoup, c’est la sortie de l’année”, témoigne une animatrice de la résidence de St-Front.
• Sorties “bien-être” sur l’eau ou au vert : Canoë adapté, balade sensorielle à la Roseraie de Beaupuy, matinée découverte auprès des apiculteurs du coin. Ces activités mêlent stimulation de la mémoire et plaisir des sens.

En complément, certains établissements offrent aussi – sur demande – des sorties individualisées, pour une personne âgée désorientée, ou à mobilité très réduite. Parfois, l’ergothérapeute de secteur peut suggérer ce type d’accompagnement, voir https://www.septfonds-ehpad.fr/blog/ergotherapie-sorties/ pour des exemples.

À quoi faire attention avant de s’inscrire ? Conseils d’ergothérapeute

• Bien évaluer l’autonomie de votre parent : Pas besoin d’être grand marcheur, mais il est important de savoir si la personne accepte la vie en groupe, supporte les changements de rythme, et peut - ou non - se déplacer seule (canne, fauteuil, besoin d’un bras…)
• Demander l’avis médical si pathologie chronique : Diabète non équilibré, antécédent de chute, troubles cardiaques… il est toujours préférable de prévenir le médecin traitant ou l’infirmière coordinatrice, surtout lorsqu’il s’agit de sorties éloignées de la ville.
• Prévoir l’équipement adéquat : Casquette, eau, collation, chaussures fermées et vêtements adaptés à la météo. Les organisateurs donnent souvent une petite liste à l’inscription.
• Anticiper le transport : Si vous n’avez pas de véhicule, renseignez-vous sur le “transport solidaire” de Mussidan, ou voyez avec l’association organisatrice. Des places existent, mais la demande augmente chaque année (source : CCAS 2023; +25% de places réservées au printemps par rapport à 2019).
• Accepter de faire “demi-tour” : La sortie n’est pas une compétition, ni une obligation. Si votre proche se fatigue, il y a toujours possibilité de rentrer. C’est le rôle du professionnel encadrant de veiller à cela.

Participation et coût : ce qu’il faut savoir

Faut-il payer ? La majorité des sorties nature institutionnelles (mairie, CCAS, EHPAD) sont gratuites ou demandent une toute petite participation (2 à 7 euros, pour couvrir le repas ou la collation). Les adhésions associatives sont modestes : une vingtaine d’euros à l’année, moins si l’on bénéficie de l’Allocation personnalisée d’autonomie (APA : aide financière départementale accordée aux personnes de plus de 60 ans en perte d’autonomie, voir site Service-public).

Pour les résidents d’EHPAD, l’ensemble du coût est intégré dans le forfait d’animation, à l’exception des sorties “exceptionnelles” (musée, restaurant…), dont le supplément est toujours annoncé en amont.

Sorties nature, une bouffée d’air… pour toute la famille

Chercher une activité de qualité pour son parent n’est pas toujours facile, surtout quand les habitudes de vie changent ou que la santé vacille. Pourtant, participer à une sortie nature encadrée, dans notre secteur entre Isle et Double, c’est retrouver un sens du collectif, sentir la terre sous ses pieds, rester acteur de sa vie… et offrir quelques heures de répit à ceux qui accompagnent.

Les familles de Mussidan qui ont franchi le pas le disent : “On a découvert le canton autrement, et maman a repris confiance… elle reparle de ses sorties jardin comme quand elle était à la campagne.” Chaque saison amène ses couleurs, ses senteurs, et toujours ce sentiment de communauté, qu’on habite rue de la Libération ou dans un petit hameau après Saint-Front.

Vous n’êtes pas seuls à vous poser ces questions. Le collectif de Dordogne Seniors reste à disposition pour vous aiguiller dans vos démarches. Osez contacter les structures mentionnées, participer à une première balade, même à petits pas… parce qu’à Mussidan, la nature, ce n’est pas seulement dehors : c’est aussi une façon de continuer à vivre ensemble.

Sources : Insee, CCAS de Mussidan, France Alzheimer Dordogne, Mairies du secteur, Service-public.fr, rapport OMS 2020, discussions avec les animateurs locaux (printemps 2023).